• mingon

予防美容〜睡眠〜

更新日:2020年12月2日

皆さんこんにちは😃

Mignonみにょんの夛田(ただ)です!

一気に寒くなりましたねー😭💦

皆さん体調にはお気をつけ下さい


今日は予防美容、健康に深く関わる

【睡眠】について軽く触れたいと思います‼️


さむーくなってきた今なかなか寝付けなかったり朝すっきりしなかったり、、

そんな睡眠の質を上げるワンポイント♪


寝る30分前に身体を温める。


お風呂や足湯、簡単なストレッチなどの運動

これらで身体を温めて

寝るまでの30分、、

最もいい睡眠が取れるのはこの温まった身体が覚める瞬間だそうです!✨


これであなたも快適スッキリな睡眠がとれるかも☺️✨

是非やってみてください♪


YouTubeにも予防美容動画配信中です

【ただチャンネルMignon】

https://m.youtube.com/channel/UCGa0kfoH2UBsKDMPxb6SZcw

閲覧数:7回0件のコメント

最新記事

すべて表示

皆様こんにちは 恵比寿の美容室みにょんMignonのゆうかです 今日は前回の続き 春の養生食べ物編☆彡 豆腐や百合根、白ネギ、大根、白キクラゲ、レンコン、白ごま、 山芋、白菜、梨などの白いものがいいと言われてます。 他にはキノコ類やシソ、みょうが、バジル、パクチー、らっきょう 山葵、はちみつも良いです。 飲み物で言うとゆず茶や杏仁茶、ハトムギ茶です。 全部は難しいと思いますが、身近なものから 無理

皆様こんにちはヽ(^0^)ノ 恵比寿の美容室Mignonみにょんのゆうかです。 だんだん本格的に春らしい日が増えてきましたね☆彡 そんな春の養生を中医学の観点から、お伝えします♪ まず以前からご紹介している五行から言えば 春は肝の季節です。 肝は情緒の安定に関係しており、ストレスの影響を 受けやすいので自律神経系のトラブルが起こりやすくなります。 前回お話した1日のなかで温度差が7℃以上あると自律