皆さんこんにちは😃
Mignonみにょんの夛田（ただ）です！
一気に寒くなりましたねー😭💦
皆さん体調にはお気をつけ下さい
今日は予防美容、健康に深く関わる
【睡眠】について軽く触れたいと思います‼️
さむーくなってきた今なかなか寝付けなかったり朝すっきりしなかったり、、
そんな睡眠の質を上げるワンポイント♪
寝る30分前に身体を温める。
お風呂や足湯、簡単なストレッチなどの運動
これらで身体を温めて
寝るまでの30分、、
最もいい睡眠が取れるのはこの温まった身体が覚める瞬間だそうです！✨
これであなたも快適スッキリな睡眠がとれるかも☺️✨
是非やってみてください♪
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【ただチャンネルMignon】
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