湿に負けない✊梅雨の養生

皆さまこんにちは。

恵比寿の美容室Mignonミニョンのこくそです。

今年は梅雨入りが早いようですね☔️

湿度が高い時期は、重い・だるいなどの不調が出たり、胃腸が弱くなりやすい時期です。またぎっくり腰にもなりやすいと言われています。

なので梅雨に入る前に！

今回は養生のポイントをお伝えしたいと思います。

まず初めに、なぜ、重い・だるいになっちゃうの？？？わかりやすくゆうと"むくみ"です💧胃腸が弱っていると、体の中の水分がうまく運搬されず、溜まります。それがむくみですが、湿度の高い時期は、そのむくみが外の湿度も吸い込んでしまうようです。なのでさらにむくむ。と言う悪循環ですね🔄⚠️

不調を感じなくするコツは、そもそもむくまないように🫖また、今以上にむくみをひどくしないことです🧖🏾‍♀️

そのためのポイントを簡単にご紹介します🙋‍♀️

①水分の取り方に気をつける。

　冷たい飲み物は避け、ひと口づつゆっくり飲む。冷えやむくみがある場合は水分量を減らし、運動後や脱水時には増やす。

②胃腸をケアし体の水はけを正常に保つ。

　よく噛んで飲み込むことを意識し、胃に負担をかけない。油とお酒はむくみやすいので注意⚠️

このように日々の生活を気をつけて養生し、梅雨を乗り切りましょう✊