• mingon

湿に負けない✊梅雨の養生

皆さまこんにちは。

恵比寿の美容室Mignonミニョンのこくそです。

今年は梅雨入りが早いようですね☔️

湿度が高い時期は、重い・だるいなどの不調が出たり、胃腸が弱くなりやすい時期です。またぎっくり腰にもなりやすいと言われています。

なので梅雨に入る前に!

今回は養生のポイントをお伝えしたいと思います。


まず初めに、なぜ、重い・だるいになっちゃうの???わかりやすくゆうと"むくみ"です💧胃腸が弱っていると、体の中の水分がうまく運搬されず、溜まります。それがむくみですが、湿度の高い時期は、そのむくみが外の湿度も吸い込んでしまうようです。なのでさらにむくむ。と言う悪循環ですね🔄⚠️

不調を感じなくするコツは、そもそもむくまないように🫖また、今以上にむくみをひどくしないことです🧖🏾‍♀️


そのためのポイントを簡単にご紹介します🙋‍♀️

①水分の取り方に気をつける。

 冷たい飲み物は避け、ひと口づつゆっくり飲む。冷えやむくみがある場合は水分量を減らし、運動後や脱水時には増やす。


②胃腸をケアし体の水はけを正常に保つ。

 よく噛んで飲み込むことを意識し、胃に負担をかけない。油とお酒はむくみやすいので注意⚠️


このように日々の生活を気をつけて養生し、梅雨を乗り切りましょう✊

 

8回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

抜け毛には💇‍♀️

皆様こんにちは! 恵比寿の美容室Mignonみにょんの ゆうかです🌟 本日、最近お客様からよく聞くお悩み、抜け毛についてお伝えします✨ 秋に抜け毛が多いのはよく聞く話かもしれませんが、それには理由があるんです💦 まず1つは、夏の紫外線による日焼け。 そして2つめは、夏に冷たいものを取った冷えです。 頭皮ってなんとなく、髪があるから日焼けしなそう!と思うかもしれませんが、頭皮を見てみるとけっこう

アロマで潤いを☆彡

皆様こんにちは! 恵比寿の美容室Mignonみにょんのゆうかです。 昨日からやっと気温も下がり涼しくなりましたね(^^) ただ、乾燥も急激にきた気がします。 以前も秋におすすめのアロマを一つご紹介しましたが、 本日はもう一つ潤いをプラスしてくれるものを ご紹介します☆.。.:*・ 乾燥の原因には外気はもちろんですが、 血が足りないことも関係します。 血が足りない(血虚)になると、めまいや動悸 髪の

ツボマッサージ👀

みなさまこんにちは😃 恵比寿の美容室Mignonみにょんのゆうかです✌️ 本日は、簡単に自分でできる、つぼ押し マッサージをお伝えしたいと思います❣️ 昼間は暑い、、、でも仕事終わり外に出るとなんだか肌寒い、肩をすくめてしまって肩こりが、、、なんて方もいらっしゃるのでは?!と思います。 そんなときに簡単にできるマッサージ?ストレッチに近いかもですが、、、 鎖骨の下側、外側の端、を逆の指で押します