秋の養生🌝

みなさまこんにちは😃

恵比寿の美容室Mignonみにょんのこくそです。

先週は、暑いですね〜なんて言っていたのに、今週は急に気温が下がり、肌寒いですね❄️

体調はいかがでしょうか。

こんなにも温度差があると、体調を崩しやすくなってしまいますよね😣

そんな今日は、秋の養生におすすめの食べ物をお伝えしたいと思います〜👏

中医学では8月はもう秋なのです🌾

そろそろ夏の疲れが出てくる頃かと思いますので、ちょうど良いと思います。

参考にしてみてください。

乾燥を軽減する潤いの食材を摂りましょう◎

梨🍐白菜🥬豆腐⬜️松の実などの白い食材が良いです◎

ブドウ🍇柿も良いですが、冷やし過ぎには注意です⚠️

やはり旬のものがいいのかもしれませんね🤗

美味しく食べてよく寝て、免疫力を高め、健康体で季節の変わり目も乗り越えましょう〜✊✊