皆さまこんにちは。
恵比寿の美容室Mignonミニョンのこくそです。
今年は梅雨入りが早いようですね☔️
湿度が高い時期は、重い・だるいなどの不調が出たり、胃腸が弱くなりやすい時期です。またぎっくり腰にもなりやすいと言われています。
なので梅雨に入る前に！
今回は養生のポイントをお伝えしたいと思います。
まず初めに、なぜ、重い・だるいになっちゃうの？？？わかりやすくゆうと"むくみ"です💧胃腸が弱っていると、体の中の水分がうまく運搬されず、溜まります。それがむくみですが、湿度の高い時期は、そのむくみが外の湿度も吸い込んでしまうようです。なのでさらにむくむ。と言う悪循環ですね🔄⚠️
不調を感じなくするコツは、そもそもむくまないように🫖また、今以上にむくみをひどくしないことです🧖🏾♀️
そのためのポイントを簡単にご紹介します🙋♀️
①水分の取り方に気をつける。
冷たい飲み物は避け、ひと口づつゆっくり飲む。冷えやむくみがある場合は水分量を減らし、運動後や脱水時には増やす。
②胃腸をケアし体の水はけを正常に保つ。
よく噛んで飲み込むことを意識し、胃に負担をかけない。油とお酒はむくみやすいので注意⚠️
このように日々の生活を気をつけて養生し、梅雨を乗り切りましょう✊